Passeggiata con personal trainer
15 Giugno @ 16:00 - 18:30
Passeggiata con personal trainer
15 giugno 2025 ore 16.00
organizzato da Volo di Rondine e For40Gym a Valverde, Colli Verdi
i percorsi del BENESSERE
I percorsi del benessere sono una tipologia di eventi che raggruppano due tipologie di esperienza:
La passeggiata con personal trainer è organizzato con l’allenatrice Maurizia Degli Antoni di For40Gym – ginnastica consapevole. Si tratta di passeggiate in cui, oltre alla guida naturalistica, è presente la personal trainer, così da affiancare alla osservazione della natura, anche una esperienza di movimento consapevole.
Le attività del personal trainer proposte durante tappe della passeggiata saranno costituite da un riscaldamento iniziale, un focus sull’utilizzo corretto dei muscoli e della respirazione, una pausa di meditazione attraverso la respirazione diaframmatica, attività propedeutiche alla ginnastica ipopressiva, stretching finale.
L’immersione forestale a cura di Francesca Focolari
Nella cornice del Parco del Castello di Verde, si propone una breve passeggiata, nel bosco, accompagnati da una personal trainer, per osservare le meraviglie del parco, ma soprattutto per sostare con esercizi di respirazione e di stretching, per ottenere un movimento consapevole.
Le attività del personal trainer proposte durante tappe della passeggiata saranno costituite da un riscaldamento iniziale, un focus sull’utilizzo corretto dei muscoli e della respirazione, una pausa di meditazione attraverso la respirazione diaframmatica, attività propedeutiche alla ginnastica ipopressiva, stretching finale.
Il percorso nel bosco è lungo circa 2 km su fondo sterrato.
Equipaggiamento: obbligo di scarponcini o scarpe da trekking con suola intagliata (no scarpe da tennis), borraccia, eventuali bastoncini da trekking.
L’attività è confermata con un numero minimo di partecipanti e con condizioni meteo e del sentiero ritenute adatte.
Nel rispetto delle norme per la restrizione della peste suina, il numero è limitato e le scarpe usate in passeggiata sono al termine cambiate e riposte in sacchetto di plastica chiuso per essere poi disinfettate.
La quota di partecipazione, da versare al ritrovo dell’attività, è di 13 euro a persona (10 per i già soci), comprensive delle attività guidate e della tessera associativa e assicurazione per l’anno 2025.
Attività per i soci di Volo di Rondine (è possibile associarsi al momento della prenotazione, il tesseramento è di 3 euro per l’anno 2025, tessera omaggio per i minori di 18 anni. L’iscrizione all’associazione prevede anche la copertura assicurativa, oltre ad aiutare la ricerca e promozione del territorio e dare diritto ad alcuni sconti e convenzioni con aziende e b&B).
il numero di partecipanti è limitato, è NECESSARIA la PRENOTAZIONE con messaggio whatsapp al 3394518087 (messaggio scritto) o con mail a info@volodirondine.com – I partecipanti riceveranno i dettagli del punto di ritrovo.
