Percorso:
Dal valico scendiamo sul versante orientale per pochi metri e svoltiamo a destra nella strada per Bogli.
Dopo circa 700 metri lasciamo la strada per salire a destra su una strada sterrata.
Usciti dal bosco superiamo una ripida salita a cui segue una discesa ad un colletto.
Una ripida salita termina in vetta al Cavalmurone (km 2,4).
Scendiamo un tratto ripido e saliamo raggiungendo una spalla del monte Legnà (km 2,9). La vetta è a destra a pochi metri.
Una ripidissima discesa ci porta al passo del Legnà. Al termine della discesa attraversiamo un boschetto, poi entriamo nel bosco (km 3,9).
Qui si presentano due possibilità:
1) Proseguiamo sulla strada che scende a destra del crinale. Dopo circa 800 metri la strada diviene ripida e va a destra.
Qui saliamo a sinistra per una mulattiera dissestata. 300 metri non ciclabili ci riportano sulla strada presso il crinale.
2) (consigliabile) Lasciamo la strada per salire a sinistra sul crinale. Qui corre il sentiero segnalato.
Scendiamo nel bosco poi saliamo un tratto ripido. Usciamo nei prati su strada.
La lunghezza dei due percorsi è eguale.
Seguiamo la strada, trascurando le scorciatoie del sentiero, arrivando a superare il crinale. La strada prosegue sul versante orientale poi ritorna sul crinale.
Raggiungiamo la base del monte Carmo (km 6,8). La strada va a destra aggirando la vetta (volendo salire in vetta occorre superare circa 200 metri non ciclabili).
Arriviamo al bosco sul versante meridionale del Carmo dove svoltiamo a destra seguendo la strada che scende tra i faggi. Senza problemi arriviamo all´asfalto in località Capanne di Carrega (km 9,5).

Itinerario e immagini gentilmente concesse da: www.liguriabike.it